TETAP SEHAT DI TANAH SUCI

-

Menjaga kesehatan sangat penting dalam menjalankan ibadah haji di tanah suci, berikut beberapa tips untuk jamaah haji untuk bisa menjaga kesehatan di Tanah Suci selama ibadah haji.
Bagaimana memilih makanan?
  • Makan teratur 3x sehari tepat waktu.
  • Makan makanan yang mengandung zat karbohidrat lebih banyak karena jamaah haji banyak mengeluarkan tenaga.
  • Perbanyak makan sayur dan buah serta vitamin.
  • Pilih makanan dalam kemasan yang masih baik, utuh, dan perhatikan waktu kadaluarsa.
  • Hindari makanan berlemak saat akan menempuh perjalanan jauh.
  • Hindari makanan dan menuman yang dingin.
  • Jangan menunda/menyimpan makanan lebih dari 2 jam, karena mudah rusak/basi.
  • Minum air mineral minimal 1 gelas tiap jam.
  • Minum 1 gelas susu setiap hari.
Apa yang perlu dilakukan saat menghadapi cuaca dan lingkungan di tanah suci?
  • Selalu gunakan masker yang dibasahi air untuk melembabkan udara agar dapat mencegah mimisan dan masuknya debu ke saluran pernafasan.
  • Selalu gunakan pelembab bibir (lip balm) untuk mencegah kerusakan kulit dan bibir.
  • Memakai pakaian tebal dan menutupi tubuh dengan menggunakan kaos kaki, sarung tangan, dan penutup leher (syal) untuk menghindari sengatan dingin saat malam hari/subuh.
  • Hindari tempat yang berdesak-desakan.
Bagaimana mengatasi penyakit?
  • Minum obat secara teratur, terutama bagi penderita penyakit jantung, diabetes, hipertensi, atau asma.
  • Bila sedang sakit, beribadah (salat) di kamar hotel sampai kondisi tubuh sehat kembali.
  • Konsultasikan kesehatan ke petugas kesehatan masing –masing kloter.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

UPAYA KESEHATAN BERSUMBERDAYA MASYARAKAT (UKBM)

-
BAB I PENDAHULUAN A.     Latar Belakang             Dalam rangka meningkatkan cakupan pelayanan kesehatan masyarakat, berbagai upaya dilakukan dengan memanfaatkan potensi dan sumberdaya yang ada termasuk yang ada di masyarakat. Upaya Kesehatan Bersumberdaya Masyarakat (UKBM) diantaranya adalah Posyandu (Pos Pelayanan Terpadu), Polindes (Pondok Bersalin desa), Desa Siaga. Posyandu merupakan salah satu bentuk UKBM yang paling dikenal di masyarakat. Posyandu menyelenggarakan minimal 5 program prioritas yaitu kesehatan ibu dan anak, keluarga berencana, perbaikan gizi, imunisasi dan penanggulangan diare. Untuk memantau perkembangannya, Posyandu dikelompokkan ke dalam 4 strata posyandu yaitu Pratama, Madya, Purnama dan Mandiri. Pada tahun 2008, jumlah Posyandu sebanyak 2.297 buah. Jumlah ini meningkat jika dibandingkan dengan tahun 2007 dan 2006 yang sebanyak masingmasing 1898 dan 1888 Jika dibandingkan dengan jumlah desa dan kelurahan, maka rasio Posyandu terhada
Baca selengkapnya

Sejarah Desa Banyuasin Kembaran Loano Purworejo

-
Berdasarkan Informasi yang dikumpulkan dari pemuka masyarakat desa Banyuasin Kembaran, maka dapatlah disusun secara singkat sejarah desa Banyuasin Kembaran berikut sejarah nama Banyuasin Kembaran. Pemberian nama Banyuasin Kembaran terjadi pada jaman kewalian Bethara Loano yang sedang melakukan pengembaraan bersama punokawan ( Pengikut ) pada jaman Maja pahit. Ketika itu, mereka sampai disebuah gunung yang disebut gunung bayem ( sekarang disebelah timur desa Banyuasin Kembaran, berupa hutan pinus ), dan melakukan penanaman sayur-sayuran. setelah mendapat hasil panen yang baik ternyata mereka belum mempunyai garam untuk memasaknya. untuk itu bethara Loano berikhtiar untuk mendapatkan garam. berkat kesaktiannya, maka dengan menancapkan tongkat ketanah keluarlah air yang rasanya asin, dan kemudian sekitar mata air itu berubah menjadi laut yang didalannya hidup ikan-ikan ( Pethek ). Dan karena ada sumber air yang asin itulah desa di dekat mata air itu dinamakan desa Banyu
Baca selengkapnya

Hari Kesehatan Jiwa Sedunia : Menuju Tua Yang Sehat, Mandiri dan Produktif

-
Mengenal kesehatan Jiwa Apakah arti dari kesehatan jiwa? Kesehatan jiwa/mental yaitu kondisi sejahtera dari individu karena individu tersebut menyadari potensi dirinya, dapat mengatasi tekanan dalam kehidupan, dapat bekerja produktif dan baik, serta mampu memberikan kontribusi bagi kelompoknya (WHO,2007). Dalam hari kesehatan jiwa sedunia tahun ini, topik yang dibahas ialah mengenai kesehatan jiwa pada lansia (lanjut usia). Dengan jiwa yang sehat, lansia dapat menikmati kesehatan fisiknya, aktif, dan bisa terlibat dalam kehidupan sosialnya. “Orang-orang yang memasuki masa tua dan masa pensiun akan mengalami perubahan dalam gaya hidupnya sehingga mereka harus mampu mengurus kesehatan baik fisik maupun mentalnya. “ Ada asumsi bahwa masalah kesehatan jiwa ialah aspek ‘normal’ dari penuaan sehingga banyak lansia yang mengalami masalah kesehatan jiwa seperti demensia dan depresi. Apa saja hal yang dapat memp
Baca selengkapnya